ゴルフスイングはゴルフの要！初心者から、基本とフォームをしっかりマスター！

健康食品が今では本当に流行っていますが、一体
健康食品やサプリメントがなぜこれだけ流行るんでしょうか。


コンドロイチンのサプリメントも以前にご紹介した
グルコサミンも取り入れるのが非常に簡単です。


ゴルフに関することで考えると、中高年になってくると
関節の痛み、特に膝、肘、肩などの関節の痛みを感じる
ことが有りますが、スイングをする際にも気なっています。


それと、ゴルフはプレー中、かなり歩きますので膝への
負担も大きくなることもあるでしょう。


その際に、故障の防止をする意味でも、
コンドロイチンのサプリメントを利用して、負傷を
未然に防止するもの一つの考え方だと思います。


それでは、コンドロイチンとはどの様なものでしょうか。


コンドロイチン（コンドロイチン硫酸）とは、ムコ多糖体の一種で、
加熱するとゲル化(凝固)する性質をもつ食物繊維の仲間です。


コンドロイチン（コンドロイチン硫酸）はコラーゲンと共に
結合組織を構成し、健康な体の基盤をつくります。


コンドロイチン（コンドロイチン硫酸）は皮膚細胞に水分を
保たせて弾力とハリを持たせる作用から美容目的にも
使われてきましたが、関節・靭帯・腱の弾力性・円滑性を保持する
作用があり、また組織に保水性・潤滑性・弾力性を与え、
栄養分の消化吸収・運搬・新陳代謝を促進する作用があります。


コンドロイチン（コンドロイチン硫酸）の働きとしては
プロテオグリカンの構成成分である水分を保持するのに重要な
役割を果たしています。


コンドロイチンが少ないと、軟骨は水分が少ない貧弱なものと
なってしまうようです。


コンドロイチン（コンドロイチン硫酸）は、軟骨を分解する
酵素の働きを抑え軟骨が必要以上に破壊されるのを防ぎます。


コンドロイチン（コンドロイチン硫酸）は、グルコサミンと協調し、
新しい軟骨の元となるプロテオグリカンやコラーゲンなどの生成を促します。


コンドロイチンには色々な効能がありますが、ゴルフのプレーに
関していうと、関節痛を和らげる事によりスイングが
スムーズになりますし、スイングがスムーズになると、
余暇のスポーツとしてステレス解消にもあるので
健康には非常に良い生涯スポーツになりますね。

グルコサミンの働きをもっと詳細に見て行きますと、
グルコサミンは、カニ、エビなどの甲殻類の外皮を形成する
キチン質に含まれ、また人間では糖蛋白質の成分として軟骨、
爪、靱帯、心臓弁などに存在しています。


グルコサミンは、軟骨細胞を形成する基礎となる成分で、
関節部分の細胞の新陳代謝に重要な役割を果たしてると。


私も膝を痛めているので、医者に見てもらったことが
あるのですが、水を抜いて、薬を飲んで、シップを貼って、
という感じで、１ヶ月しても完治しませんでした。


そこで、色々と調べて見たのですが、変形性関節症というのが
あるそうなんです。


変形性関節症というのは、関節の曲げ伸ばし時にクッションの
役割をしている関節と関節の間の軟骨が、何らかの理由
(加齢、グルコサミン不足など)によってすり減り、
骨と骨が接触することで痛みが発生する病気ということです。


ひじ、ひざ、腰、股関節など、関節があるところ
ならどこにでも起こる、と言うことです。


関節は、軟骨というクッションに覆われているので、
重力や衝撃を吸収し、骨同士による摩擦を減らしています。


しかし年齢とともに、軟骨はすり減りますので関節を
形成する骨に変形が生じ、変形性関節症となるそうです。


これは、５０代以上の年齢の人に多く、６０歳以上では、
ひざ、ひじ、腰、脊髄などに症状の軽い重いの差はあるものの
８０％がこの症状を抱えているとも言われています。


その中でも多いのが、少し歩くだけでも膝が痛い、
階段の昇り降りがつらいなど膝の痛みを抱える
変形性膝関節症で、男性の場合は重労働、女性の場合は
肥満が原因とされているそうです。


症状がひどくなると、日常生活に支障があるほどの痛みを伴ったり、
膝に水が溜まったりします。

私の母が、この症状が出ていて、１０年以上前に
バイクで転んだのが、始まりでした。

それで、その時にキチンと処置をして置けば良かったものを
中途半端にしていたので、現在は歩くだけでも膝が
痛いといっています。

グルコサミンのサプリメントを利用すると、この不足しがちな
養分を簡単に摂取することが出来るので、非常に便利だと
思います。

グルコサミンのサプリメントは今では、ネット販売や
通販でも安く手軽に購入できるようになったので、
定期的に購入するには非常に良いですね。

私のお勧めは、少し利用してみて良くなってきたら、
少しずつ運動をして、膝の筋肉を鍛えると良いと
思います。

医者に行くと、兎に角歩いてはだめだと言われるので、
足の筋肉が弱っている可能性が非常に高いですからね。

その点で、ゴルフというのは適度に歩きますし、
足腰がある程度しっかりしてないと、スイングがブレますので、
膝や足腰のためには非常に良い、スポーツだと
言うことが出来るのではないでしょうか。