ゴルフスイングはゴルフの要！初心者から、基本とフォームをしっかりマスター！

石川遼選手が大活躍しています。


石川くんのようなプロが活躍してくれると、ゴルフという
スポーツも非常に盛り上がります。


ファッション的にも非常にカラフルなものをスポンサーから
与えられているので、明るい印象がつきますし、また
女性をゴルフというスポーツに巻き込む事が出きるでしょう。


ちょっと言い方が悪いでしょうか（笑）


私たちアマチュアゴルファーにとって、ゴルフを楽しむ
という事は非常に大切なこと。


そこで、今回ご紹介するのが、
ゴルフコースでのゴルフレッスンです。


ゴルフコースでレッスン受けるというのは、
一昔前ですと、非常に贅沢で敷居が高かったイメージが
有りますが、今ではかなり、受ける方がいらっしゃるようです。


私も、このレッスンはお勧めです。


ゴルフ練習場でのレッスンも良いのですが、
ゴルフコースでレッスンを受けたほうが実践的ですし、
初心者の方は特に、癖がまだありませんから、この様な
型式のレッスンを受けたほうが上達も早く、トータルすると、
練習費用を低く抑える効果があるかもしれません。


芝のかみ具合、傾斜の具合、風、雨と、
コースに出ると色々な状況が想定できますが、
初めから、ゴルフコースに実際に出て
レッスンを受けることによって、初めからその難しさが
体感できますし、初心者のうちからそれが当たり前、
というような練習をすれば上達が早いのは当然です。


上手な人ほど、コースに出る、というますが、
そもそもゴルフはコースに出てプレーするものですから、
このような練習方法のほうが自然なのかもしれません。


ただ、トータル的には、ある程度まで上達するスピードは
早く、全体練習料金は安く抑えられるかもしれませんが、
レッスン費用自体は高価なものに間違いありません。


何でもそうですが、先行投資を惜しまない人が、高みへ
到達するのも早い、と言うのは世の常です。


もし、余裕があるようでしたら、
ゴルフコースでのレッスンを一度体験してみては
いかがでしょうか。


初心者の方は特にお勧めなのですが・・・・

前回まで、ウッドでのティーショットについて、お話して来ました。

特にゴルフ初心者の方に多く見受けられますが、
ティーショットでは、ドライバーを持つ、
と決め込んでいること。

この考え方を払拭すると、ゴルフが非常に楽になります。

特に、上達してきて、ロングアイアンが使えるように
なると、格段とゴルフのプレーに幅が出来ます。

通常、ロングアイアンというのは、芝の上で打つと、
チョットのダフりで、玉が飛ばなくなるので非常に
難しい番手なのですが、一度ティーアップすると、
非常に打ちやすくなるんです。

かといって、難しい番手であることは間違いないので、
ゴルフ練習場での練習が非常に大切になります。

それで、今回はアイアンでのティーショットと言うことで、
進めていきたいと思います。

アイアンでのティーショットというのはショートホールだけではなく、
特にミドルホールでは、本体大活躍する番手なんですね。

私の場合は、１ラウンドでミドルホールでは、半分くらい、
アイアンでティーショットを打つときもあるくらいです。

ゴルフ練習場での練習方法としては、まずゴルフマットで
通常のロングアイアンのショットの練習をこなしてください。

初心者の頃は、非常に憂鬱なロングアイアンの練習ですが、
これも上達段階での辛抱ですね（笑）

それで、一通り、ロングアイアンの通常に練習が終わったら、
ゴルフ練習場にある、一番低いゴムティーを使用して、
ロングアイアンで打ってみてください。

非常に優しく感じるはずです。

多少、ダフリ気味入っても、おおよそ当ってくれるので、
比較的簡単に打てるんですね。

これに味をしめて、ロングアイアンの練習を
いつもティーアップして練習してはいけませんよ（笑）

ロングアイアンと言うのは、あくまでもフェアウェイショットを
前提に考えなくてはいけませんからね。

ショートホール以外でティーショットをアイアン打つ特典というのは、
狙う範囲がショートホールと比べて広いという事。

ショートホールの場合は、パー３なので、最低でも
ティーショットでグリーンの乗らないと、ボギー、ダボに
なる可能性が高いですよね。

ミドルホールの場合は、狙うポイントが広いので、
精神的にも非常に楽です。

なので、肩の力が抜けて意外と良いショットが出たりしますね。

ゴルフ練習場で気をつけたいのが、先ほどもお伝えしましたが、
ゴルフマットで打つより、格段に打ちやすいので、
本来の練習が疎かになってしまうことです。

上達してくると、もっと分かりますがウッド比べると
格段に曲がりにくいロングアイアンの威力が
更に実感できると思います。

今回より、ゴルフ初心者の方のために、今までバラバラで
何となくさわりだけお届けしていた、各ショットの練習方法を
まとめて行きたいと思います。

それで、今回はティーショットということでお届けしたいと
思います。

私は幾度となく申し上げていますが、決してレッスンプロでもないし、
シングルプレイヤーでもありません。

なので、かえってゴルフ初心者の方に近い視点で
練習方法をお届けできると思っております。

それでは、ティーショットと言うことでお話しますが、
まずはドライバーショット、と行きたい所ですが、
そうではなく、３Ｗから入ってみたいと思います。

ゴルフ初心者の方は、ティーショットというと
ドライバーショットを思い浮かべるかも知れませんが、
ティーショットというのは決してドライバーしか使っては
いけない、というものではありません。

特に、スコアをまとめたい時や、元々パワーがあり
飛距離が出る方は、ドライバーでのティーショットに
こだわる必要はないと思います。

まず、ティーショットで３Ｗを使う利点は、
普段は芝の上で、ダフらないように、と気を使っている
番手なので、ティーアップをすると、非常に気が楽に打てる、
という点が非常に大きいですね。

練習方法としては、ゴルフマットの上で打つのが７割、
ティーアップして打つのが３割という割合が良いと思います。

ここでは、あくまでもティーショットしての３Ｗの
練習方法をお届けしているので、なぜゴルフマットでの
練習方法を紹介するんだ、と思われるかもしれませんが、
ティーアップして打つ癖が付くと、実際にゴルフ場で
プレーする際に、フェアウェイで打てなくなってしまう
という事があるからです。

ゴルフ場で実際にプレーする時は、ティーＵＰは
手で行いますので、そのリズムを覚えるために、
必ず、手でボールを乗せるようにしましょう。

それと、ゴムティーの高さですが、大体の
ゴルフ練習場には、高いもの、中くらいのもの、低いものと
３種類置いてあると思います。

出来れば、全ての高さのゴムティーを使用してください。

低い弾道、中弾道、高い弾道をそれで打ち分けて見てください。

上手になると、同じでティーの高さで弾道と
打ち分けられるようになりますが、初心者の段階では
この様にティーの高さで弾道を打ち分けると、比較的
優しく打つことが出来ます。

この３種類の弾道ですが、どうして覚えないといけないか、
というと、実際にゴルフ場でプレーする際は風があったり、
前方に木があったり、場合によっては雨の中でプレーすることもあります。

その際に弾道の打ち分けが出来ると、プレーお幅が、
非常に広がるので、攻め方が楽になります。

なので、初めからそれを意識して、この
練習方法を取り入れていくと、良いと思います。

それと、これもゴルフ練習場で行うと効果がある、
練習方法ですが、わざと左右に打ち分けるんですね。

スタンスを右方向にとったり、左方向にとったり、
自分が狙いたい方向に打ち分ける練習方法です。

これは、やってみると分かるのですが、意外と難しいです。

ゴルフ練習場の場合は、ゴルフマットが正面に
向かっておいてありますので、ゴルフマットに
平行に構えるのは比較的簡単なのですが、
わざと、斜めに構えるのは非常に違和感があるんです。

なので、ゴルフ練習場でのドライバーの
練習方法として、取り入れてみてください。

実際のゴルフ場での応用としては、正面に向かって打つには、
池が邪魔して打ちにくいと。

その時は、左右どちらかに打ち分けないといけませんね。

その時に、方向を取るのがなかなか難しいんですが、
ゴルフ練習場で先ほどのような、構え方を
練習方法でと入れて行っていれば、割とスムーズに
構える事ができる様になりますよ。

それと、これは番外編ですが、ゴルフ練習場では
ほとんど真っ直ぐに打てるようになったら、
今度は意識して、曲げるように打ってみてください。

フックとスライスの打ち分けですね。

これが、出来るようになると、実際の
ゴルフ場でのプレーでは、最短距離で、ピンを
狙っていけるので、非常にプレーがしやすくなります。

ただ、非常に難しいですけどね（笑）

前回からの流れで、今回も冬の間の対策ということで、
ゴルフ練習場での練習方法を見ていきましょう。

まずは、初心者だけでなく皆さんが苦手意識を持っている、
ドライバーについてみていきましょう。

実は、この私もドライバーというのは少し苦手意識があります。

特に、ティーショットでのドライバーショットは、
非常に緊張するので、神経を使いますね。

この緊張感を取り除く方法は、ズバリ練習回数です！

例えば、１０００本の練習をしたして、
前半は全く当りませんが、後半はかなりの確率で
当るようになります。

人間というのは、悪い時のことは忘れるように出来ているので、
前半の当らなかった部分の記憶が薄れていまうんですね。

ということで、私が初心者の頃から、行っている、
ドライバーのゴルフ練習場での練習方法をご紹介します。

まずは、以前にもお伝えした、履物、

出来れば、ゴルフシューズではなく、普通の
スポーツシューズを履くほうが練習方法としての
効果はあがります。

安定感がなくなるので、足腰の鍛錬とバランス感覚を
養うのに効果があります。

ドライバーのスイング方法などは、連続写真がいろいろな
雑誌などでご紹介されているので、そちらをご参照ください。

私のブログの初回のほうで、お伝えしている、
連続写真を姿鏡の横にはり、カッコいいスイングを
マスターして下さい。

それでは、ゴルフ練習場の練習方法に戻ります。

よくゴルフ練習場で見かけるのですが、ボールを足ではさんで、
ゴムティーに乗せている人。

初心者の方は、あれだけはしないで下さい。

今回は、冬の期間中のゴルフにおける
ゴルフ練習場の練習方法の大切さについて
触れてみたいと思います。

最近では、インナーウェアーで非常に良いものが
出てきているので、冬でも比較的、ゴルフ場での
プレーが昔よりは楽に成りましたが、それでも
私のように４０代に入ると、寒いことに替わりはありません（笑）

若い頃は、冬はゴルフ場の料金も冬料金に
成っているゴルフ場が結構あるので、
安いプレーフィーで、ゴルフが楽しめるので、
逆に冬のほうが、プレーする回数が多かったりしました。

でも、中年以後になると、あまり無理して寒い中で、
ゴルフ場でプレーしないほうが、怪我の防止にもなるので、
良いかと思います。

そこで、私がお勧めするのは、冬はトレーニング期間に
充てるんです。

何だか、プロのオフトレーニングみたいでカッコいいでしょう（笑）

筋力トレーニングもバッチリ行って、合わせて
ゴルフ練習場で練習すると良いでしょうね。

ゴルフ練習場での練習方法ということで、以前に幾つか
ご紹介しましたが、今回より、もう少し突っ込んで、
見ていきたいと思います。

ゴルフ練習場での練習方法で冬の大切な部分は、
準備体操をしっかりする、と言うことですね。

それと、シーズンに向けてしっかりイメージして
練習方法を組み立てていく、と言うことですね。

練習方法もそうなんですが、冬は身体が硬くなるので、
兎に角、怪我をしないようにするのが本当に大事です。

ゴルフ練習場に出かける際も、出来るだけお昼過ぎに、
昼食を取って、身体が暖かくなった頃に行かれる事を
お勧めします。

この時間帯だと、ゴルフ練習場も多少込み合っているかも
知れませんが、そのまっている時間に準備体操を
きちっと、されると非常に良いと思います。

ぼーっと、タバコをふかしていてはいけませんよ（笑）

今回は、ゴルフ練習場での練習方法の話題です。

現在はあまり気にしない方が増えましたが、
私がゴルフを始めたころは、日大ゴルフ部の練習法、
という言うのが非常に話題になっていました。

私も、日大ゴルフ部関係の書籍は何度も読んだ事が
ありますし、又実践した練習方法もずいぶんあります。

以前にご紹介した、ゴルフ練習場でもゴルフマットの
使用方法も、日大ゴルフ部関連の書籍に掲載されていたものです。

今は、なぜ日大ゴルフ部のゴルフ練習方法があまり
騒がれないのかな、と考えたんですが、おそらく
その練習方法が厳しいからではないか、と思います。

例えば、今は分かりませんが、当時の日大ゴルフ部では、
ゴルフ練習場で打ち込み練習をする際に、
ゴルフシューズを履きません。

これは、ゴルフシューズを履いてスイングすると、
安定感が増してしまうので、あえて不安定に成るように、
ゴルフシューズを履いてのゴルフ練習場での打ち込みは
禁止していた、という内容でした。

それで、実際に試した当時の私は、「なるほど」と思った訳です（笑）

それからは、ゴルフ練習場に行く時は、
ゴルフシューズは持参せず、運動靴で練習しました。

今は、４０歳を迎えて、あまり無理をしないようにしてます（笑）

一度、試してみて欲しいのですが、ゴルフ練習場のマット上で、
ゴルフシューズを履いて振るのと、普通の運動靴で振るのとでは、
足元の安定感がまるで、違います。

なので、その状態で練習することによって、足腰の
鍛錬にもなる、という訳ですね。

女性の方や、シングルプレイヤーを目指すのでなければ、
そこまでする事もないと思いますが、バランシが良くなる
ので、飛距離アップにはつながるはずです。

飛距離は何といっても、足腰が大切ですからね。

飛距離が出るようになれば、ゴルフクラブの
飛距離性能、というのはとりあえず脇に置けますからね（笑）

その分だけ、安いゴルフクラブが購入できますね。

今回は、ゴルフシューズを履かないで練習するという
話題でしたが、まだまだ日大ゴルフの過激な練習法は
たくさんあるので、これ以後もご紹介していきたいと
思います。

ただ、だいぶキツい練習方法もあるので、くれぐれも
無理をなさらないようにしましょう。

今回は、ＳＷほどは重要ではありませんが、
ＰＷ、ピッチングウェッジについて触れてみたいと
思います。

ＰＷというと、意外と得意だと言う方が、
多くいらっしゃいます。

私なりに、考えてみたのですが、ＰＷというクラブを
使う状況の心理的な面が大きいのでは、と思っています。

ＳＷというのは、バンカーショットやピンに寄せる、
という場面で使われるので、プレッシャーが大きいのでは、
と思うんですね。

その点、ＰＷというクラブは、最終地点の一歩手前的な
感覚で打つので、プレッシャーが少ないような気がするんです。

なぜ、この様なことを言うのかというと、
ＳＷを比較的、得意としている私からすると、
どちらのクラブも難しさは一緒だと思うからです。

ということは、ＳＷもＰＷと同じような心理状況で打てれば、
上手くいくのでは、と思いますが、まあ、そう甘くは
ないですよね（笑）

それよりも、今回はＰＷに専念しましょう（笑）

ゴルフ練習場で練習する際に男性の方なら１００ヤード、
女性の方なら７０ヤードというのを基本的な
ＰＷの飛距離に置いて、ゴルフ練習場で確認している
方が多いかと思います。

前述のように、ＰＷの練習方法も基本はＳＷと
同じですが、使う飛距離に会わせて使用する、という
事だけです。

例えばゴルフ練習場で１００ヤードでＰＷを
確認しているとすれば、ショートコースで１００ヤードの飛距離を
キッチリとキャリーしているかどうか、ですね。

要は、例えば１２０ヤードのホールがあったとしたら、
歩幅で、１００ヤード付近から数回打って、飛距離を
確認する、という練習方法です。

ショートアイアンで一番重要なのは、グリーン上にボールを
キャリーさせる、という事です。

特に、ＰＷのように、止まり易いクラブの場合はそうです。

それと、ＳＷの様に、玉の止まり具合と転がり具合の確認です。

それと、これはそこのショートコースによりますが、
ティーグラウンドでマット上で打っても良いかどうかですね。

地面に置いて、打っても良いショートコースなら良いのですが、
整備の関係上、マット使用が必須の場合がほとんどだと
思います。

なので、ダフりの確認をしたい場合に、ティーグラウンドから
少し離れた、自分でここなら大丈夫だなと、思える場所を
探して、ダフり防止の練習もすると良いですね。

ＰＷの場合、フルショットで使う状況と、グリーン回りで使う状況と
有りますが、特に短い距離を打つ際の、ダフり防止の練習はした
ほうが良いですね。

これは、ティーグランドで回りでの練習よりも大切です。

ショートコースだから出来る、練習なので、グリーン回りで
最低、３〜５球位は練習したいですね。

それと、前回も同様ですが、カッコいいスイングを
忘れてはいけませんよ。

プロの連続写真は、いくらでも手に入るのでここでは
ご紹介しませんが、スタンスは狭め、脇を締めて、
両腕の三角形が崩れないように、打つ際に
右手首が伸びてしまわないように、気をつけて。

この次にご紹介する打ち方の練習方法は、
ダウンブローの練習方法です。

先ほどのマットの右端にゴルフボールを置く練習方法でも
十分ですが、これは更にスピン利かせるイメージを付ける
練習方法です。

まずゴルフボールを２つ用意します。

一つは先端に置いてください。もう一つは、
自分がスイングする際に当たらないだろうな、
と思えるところ（後方に向かって３０ＣＭ位が良いともいます）
におきます。

それで、先端に置いたゴルフボールを打つんです。

上から叩くようなイメージがないと、後ろのボールに
当たってしまいますよね。

物凄く神経を使います（笑）

私は、この練習方法している時、後ろのゴルフボールに
当たって、後ろに向かってボール打ってしまったことがありま（笑）

なので、その時から後ろにガラスは無いかな、と打席を確認して、
練習してました。

それと、この練習方法使う際は、ゴルフショップに
売っている、室内用の練習ボールを購入すると良いでしょうね。

スポンジ製のボールです。

これなら、後ろに打ってしまっても何も壊さなくて済みます（笑）

この打ち方の練習方法も、慣れてきたら是非試してください。

強烈なダウンブローの打ち方をマスタ出来ますので、
１００ヤード以下のグリーンを捉えるショットの際に
ピターッと止まる玉を打てるようになります。

さあードンドン打ち方の練習方法を
お伝えしていきましょう。

ゴルフ練習場ではいろいろな練習方法ができますから。

次は、これま正確なスイング身に付ける
良い練習になるんですが、わざといつもの距離から
ボールを離すんです。

自分とゴルフボールの距離を離すという意味ですよ。

そうすると、体からゴルフボールが離れるので、
腕が突っ張りますね。

それで、バランスが取れずらいので、スタンスを安定するまで
広げます。

くれぐれもかっこ悪くならないように（笑）

この練習方法を練習場で行う場合は、多少カッコ悪く
なっても仕方ありませんけどね。

実際にゴルフ場を数回、回ったことがある方はピンと
きたと思いますが、これはいわゆる、「つま先下がり」
という状況の打ち方の練習方法です。

自分の正面に向かって斜面が下っている状況ですね。

実際のゴルフコースは、平らではありません。

なので、自分で意識してこの用にボールを置く位置を
いろいろと変えて、その打ち方を覚えるんです。

この打ち方の練習方法はいろいろな角度で練習できる
練習方法なので、練習場にいったら必ず実践すべき
練習方法です。

私はハーフ３０台にと突入した頃は、この練習方法で、
更にダフらないようにゴルフマットの右端にゴルフボールを
置いて、練習をしてました。

これは効果てきめんです！！

実際のゴルフコースでは、平らな場所はＴグラウンドだけ、
と思ったほうが良いです。

それでは、もう一つの練習方法は、本当は中級者の
打ち方の練習方法かも知れませんが、早い段階で
知っておくのも良いと思います。

前回まではゴルフマットの先端にゴルフボールを置く
練習方法でしたが、今度はゴルフボールを
ゴルフマットの右端におきます。

宜しいですか。

この練習方法を使う場合は、くれぐれもマットを
ひっくり返さないように気を付けて下さい（笑）

私は、この練習方法始めた時はけっこうゴルフマットを
ひっくり返しました（笑）

練習場をずーーっと見回すと、一人くらいはこの練習方法を
使っているがいると思います。

もしいなかったら、ちょっとレベルの低い人が
集まる練習場かも？

まあ、それは冗談として、ある程度ボールがクリーンに
打てるようになったと実感できたら、是非この練習方法を
取り入れてください。

この打ち方の練習方法は前回お伝えしましたが、止まる球筋を
打つ基本となる、ダウンブローという打ち方を習得するには
一番良い、練習方法なんです。

この練習方法を試す際は、本当に近い距離から始めてください。

ゴルフマットをひっくり返す、もあるんですが自分の
クラブが壊れる、というのもありますから。

私の知り合いで、この練習方法をロングアイアンで
やっていた人がいて、しかもフルショットの
練習方法と取っていたんですね。

おそらくシングルプレイヤーを目指していたと思います。

それで、ゴルフマットの横っ面を思いっきり叩いて、
クラブヘッド部分が曲がってしまったんです。

まあ、今は良いクラブ修理屋さんもたくさんあるので、
そこに持ち込めば直してくれますが。

どうでしょう。

思うように当たりませんか。

打ち方の練習方法ということでお話していますが、
ハッキリ言って私の練習方法はかなり難しいです。

だからこそ、実際にゴルフ場に行った時に
練習場のように、打てるのかも知れません。

ゴルフマットの先端にゴルフボールを置く
練習方法は多少上手く成ってきたプレイヤーでは
常識なのですが、初心者の段階からこの
打ち方の練習方法を行う人は少ないと思います。

先端にゴルフボールを置くと、少しでもダフると、
上手く玉が飛ばないんですね。

なので、この練習方法を使うことによって、
ボールにクリーンに当てる習慣というか、感覚が
いち早くつかめるんです。

試しに、５０球ほど打ったら、普通にゴルフマットの真ん中に
ゴルフボールを置いて、打ってみて下さい。

ねっ。

当たるでしょう。

というか、当たっちゃうでしょう。

多少ダフっても、クラブがゴルフマット場で滑って
当たっちゃうんです。

打ち方の練習方法を初心者が上級者のお願いしたときは、
大抵、マットの真ん中に置いて普通に練習を始めます。

何故かと言うと、初めから難しいことをして、
やめちゃう場合もあるので、その時自分のせいで
やめちゃった、と後悔するんですね。

なので、どうしても無難になってしまう。

私の場合はブログで説明しているので、あまり
そのあたりを気にしていません（笑）

ていうか、上級者ではありません（また笑）

時々ハーフ３０台が出る程度では上級者といえません。

それと、そもそも上級者を目指していませんので、
このあたりで良いか、という感じです。

なので、初心者の立場にたってアドバイスが
できるかも、と思うのは私だけでしょうか（笑）

とにかく、打ち難くても、ゴルフマットの先端に
ゴルフボールを置いた、打ち方の練習方法は
続けください。

今回からは数回に分けて、ゴルフ練習場での
練習方法をご紹介しましょう。

ひとつここで注意ですが、いままで実践して頂いている、
鏡の前での素振りは、どんなに上手になっても継続してください。

何といっても、「カッコいいゴルフスイング」で
尚且つスコアもまとまる、というのが前提条件ですから。

それでは、早速ゴルフ練習場での打ち方練習法を
お伝えします。

まず、ショートアイアンから。

スコアＵＰの第一条件は、グリーン回りですから。

グリーン回りのショットで一番大切なのは
ダフらないこと。

これが最優先事項です。

打ち方の練習方法ですが、まずゴルフマットの
一番先端にゴルフボールを置きます。

できれば、角がいいですね。

選択するクラブはＰＷ（ピッチングウェッジ）
辺りが良いでしょう。

ＳＷ（サンドウェッジ）でもいいのですが、
少しレベルが上がります。

ＳＷのほうが、多少ダフり易いので。

でも初めから多少難しめのクラブで練習方法を
繰り返すのが、上達が早い人もいるので、
そのような方はＳＷで始めてください。

目安はやっぱりフィーリングです。

ＳＷが簡単そうだ、思えるかどうか。

私の場合は意外と簡単に感じたほうです。

そこにゴルフボールを置いて、自分の目標を決めて、
鏡の前で練習している通りのイメージで
スインします。

ボールを打つイメージではなくスイングするイメージです。

後ほど止まる打ち方の練習方法や弾道を高くする打ち方なども、
お話しますので、まずはこれだけ、練習してください。

自分が付けた目印にできる限り近いところに、ゴルフボールを
落とせるように、スイングの振り幅を探してください。