ゴルフスイングはゴルフの要！初心者から、基本とフォームをしっかりマスター！

最近なんですが、ダウンブローの打ち方と言うものを
ものすごく意識している方が増えているようです。


おそらく、石川　遼選手の影響かと思われます。


ダウンブローと聞くと、グリーン上で玉がピタッと止まって、
非常にカッコ良く映ります。


私も、ダウンブローに非常に憧れた時期がありましたが、
今はそうでもありません。


最近はゴルフクラブの性能が非常に良くなったので、
良いスイングを心がけて、普通に打てばそれなりに止まる
玉が打てるようになっています。


ただ、グリーン上でバックスピンで戻ってくるほどの
玉を打つにはパワーが必要ですね。


石川　遼選手やタイガーウッズ選手は、わりと細く見えますが、
実は近くに寄ると非常に筋肉隆々です（笑）


それと、ゴルフの場合は肩の筋力と腹筋・背筋が大切なので、
この部分の筋肉というのはそれほど大きくなりませんから、
意外と目立たないかもしれません。


ゴルフの練習を初心者の方が行う場合に、もっとも大切なのは
筋力トレーニングです。


私のブログで幾度と無く強調させて頂いていますが、
ダウンブローのスイングをする際にはこの筋力と言うものが
非常に大切になってきます。


繰り返しになってしまうかもしれませんが、ダウンブローの
練習に入る前に、是非筋力トレーニングのスケジュールを
先に立てて、練習に入って欲しいと思います。

特に、腹筋・背筋・手首・足・肩の筋力トレーニングを
集中的に行う事をお勧めします。

それと最初のうちはダフって手首や肘に負担がかかる事も
あるかもしれませんので、サポーターと腕の前腕のトレーニングも
合わせて行うとケガの防止になりますね。

練習方法としては、以前にもご紹介したと思いますが、
おさらいさせて頂きますと、
マットの一番右端にボールを置いて、ハーフショットの
練習から始めます。

最初の頃は、マットをひっくり返したり、マットを
飛ばす事もあるかもしれませんね（笑）

それと、ダウンブローなので、打球方向に向かって、
ボールの先のほうにクラブが落ちるように意識し
頂く事が重要です。

それと、手首の角度ですね。


アドレス時の角度を出来るだけ保って、スイングと
インパクトを迎えるようにして頂くことが大切です。


それと、ダウンブローがなぜスピンが効いた玉になるか、
という理論部分もおさえておきたい所です。


ダウンブローは鋭角に玉にあたるので逆回転がたくさん
かかる、という事もありますが、その他に大きな理由として
クラブとボールの間に草が入る事が少なくなる、という事もあるんです。


レベルスイングでヒットするとどうしても、間に芝が入ります。

そうすると、当然滑りますのでスピン量も減ります。

なので、出来るだけクラブを直接ボール当てるために、
ダウンブローで打つとスピン量が増える、というものです。


理屈が分かっていると練習の際に効果的に練習できますので、
その部分も意識して、練習して見てください。

この「意識する」という事が非常に大切です。

今回は、いよいよと言いますか、
グリーン回りについて見て行きたいと思います。

私が個人的に、と言うかある程度のスコアが
出る方の意見として多いのが、スコアメイクは
グリーン回りの処理の技術に比例する、と言います。

私もこの意見には同感です。

それと、ショットが地味なので意外と目立たないようですが、
カッコよくプレーするにはグリーン回りの技術を磨くことが
意外と大切なんです。

何故かというと、グリーン回りのショットというのは
狙う距離が短いので、他のプレイヤーからは
スイングと打球を一緒に見ることが出来るので、
良いショットが打てて、尚且つスイングがカッコいいと
非常に良く映ります。

なので是非、グリーン回りの技術を磨くことを
お勧めします。

それで、ゴルフ練習場でのグリーン回りの練習方法ですが、
やはり、私のご紹介しているもっとも効果的な方法は
ゴルフマットの一番右端にボールをおいて、
ボールをクリーンに打っていく練習ですね。

もう、言ってしまえばこれで全て賄えてしまう程の
効果があります。

それでは、これから細かい部分を初心者のために説明
していきましょう。

グリーン回りのショットの場合は、普通の芝の上から打てるショット、
バンカーからのショット、ラフからのショットと色々有りますが、
まず基本の普通の芝の上からのショット。

これは、兎に角ダフらないこと、これが一番重要な部分です。

グリーン回りのショットの場合は力の具合を加減してますので、
ダフるとザックリで、ボールが全く飛びません。

なので、ダフらないようにショットするのが最重要課題です。

そのために最も効果的なのが、先ほど上げた、
ゴルフマットの一番右端にボールを置いてクリーンに打つ
練習方法なんですね。

それと、もう一つ大切なのが、私特有かもしれませんが、
かっこ悪くなってはいけない、という事です（笑）

なので、最初はマットを叩いてしまうこともあるかと
思いますが、カッコいいスイングだけは崩さないように
して、練習を進めてください。

今回は、ゴルフの練習記事は一息つきまして、
面白い情報を入手したのでお伝えします。

ワタリウム美術館（渋谷区神宮前3、TEL 03-3402-3001）で
12月12日、国際的に活躍するアーティスト、
島袋道浩（しまぶく みちひろ）さんの国内美術館で
初となる個展「島袋道浩：美術の星の人へ」が始まりました。

同展では、これまでに世界各地で発表してきた
パフォーマンス映像や、東京で手掛けた新作など約20点を公開。

体験型作品「やるつもりのなかったことをやってみる」は、
ゴルフ練習ケージで実際にゴルフを体験できるということです。

ビデオや絵による説明もあり、
ゴルフの打ち方も学べます。

作品について島袋さんは「ゴルフはデッサンに似ている。
見本となるフォームに倣って、自分の体でも同じ
ゴルフフォームを作ることが必要。一回体験することで
『変わる人生もあるのでは』という思いから、体験の場を作った」
というコメント。

作品「運が良かったら買えるアーティストブックのための
案内ポスター」は、特定の場所でしか購入できない
島袋さんのアートブックの場所を記した案内板だとか。

トラックで野菜などを販売する人や、雑誌「ビックイシュー」を
販売するホームレスが販売しているそうです。

「お金を出しても買えないものを作りたかった。
『物の売り買い』の原点を見たおじさんたちに
自分の本を売ってもらいたいという思いを込めた」（島袋さん）。

地下1階のカフェでは、「ルッコラのハチミツとパルメザンチーズ」
など島袋さんが得意とするフードメニューセット（1,000円）を提供。

このほか、今月14日、来年2月1日には島袋さんと
ワタリウム美術館周辺を散歩するワークショップ
「散歩の時間」を開催しています。

農学博士の小泉武夫さんらをゲストに招いた
トークイベントも来年1月30日、31日にそれぞれ開催するということです
（すべて要予約）。

次は、ダウンスイングですね。

基本的な事は、長いクラブと同じですが、
距離を調節する場合に注意が必要です。

９番アイアン以上の距離の場合は、フルショットなので、
距離の調節はありませんが、ＰＷ以下の距離を
打つ場合ですね。

距離の調節は基本的にはふり幅で行うようにしましょう。

ゴルフ練習場で、練習する際には必ず１階打席を選び、
距離の目安がある、ゴルフ練習場を選びましょう。

例えば、鏡で見て、右利きの人の場合は左腕が水平の位置まで
上げたら、４０ヤードくらい、水平から４５度くらいなら、
７０ヤードとか。

これは、人それぞれ筋力、スイングスピードが違いますので、
一概に決めることは出来ません。

コツコツと、自宅で鏡の前で、確認して動きと
スイングの大きさを覚えて、ゴルフ練習場で試して、
この繰り返しです。

私に的に言うと、長いクラブを曲がらないように、
打つ練習よりも、こちらのほうが大切ですし、
また難しい、と思います。

ゴルフ練習場で、良く見かけるのが、ウォーミングアップで、
ショートアイアンを最初に少しやって、それから、
ドライバーショットの練習をする。

それで、ショートアイアンの練習をまたすれば良いですが、
ショートアイアンはそれっきりです。

よく、コースにプレーしに出かけて、一緒にプレーして、
ドライバーショットは私より遥かに上手なんですが、
上がってみると、私が８８で相手が１０２とか。

よ〜く、あることです。

ショートアイアンとパターが全くダメ何ですね。

スコアが全く気にならない、場合はＯＫです（笑）

でも、スコアはやっぱり気になりますよね。

ゴルフコンペでも、商品をとれる確率が
上がりますし。

それで、余計な話が増えましたが、ダウンスイングです（笑）

ダウンスイングで一番際切なことは、
膝の高さが変わらないこと。

それと、右脇が開かないこと。

左手にリードで、クラブを振り下ろすこと。

どれも、長いクラブと同じです。

特に、距離の調節をする場合は、スイングスピードが
落ちて、ダフった時にボールが飛びづらいので、
膝の高さのキープが大切です。

膝を意識するコツは、筋力を付けることですね。

太ももの筋力があると、膝の高さを一定に保つのに、
非常に役に立ちます。

女性用のゴルフクラブは中古で購入するのは
基本的には難しいと思います。

何故かというと、圧倒的に女性のゴルフ人口が
少ないというのと、女性は一度ゴルフクラブを
揃えると、なかなか買い替えないので、
中古市場でも、意外と品薄のようです。

なので、女性用ゴルフクラブを中古で購入をご検討の方は、
インターネットで情報を、多方面から仕入れて、価格とか
素材とか、シャフトの硬さとか、念入りに調査されることを
お勧めします。

それと、女性用ゴルフクラブを中古で揃えるのは、
ちょっと手間が掛かるというのを前提に、ある程度の
技術を付けるまでの、練習用ということで購入されるのも
良いアイデアだと思います。

女性の場合は、腕力が有りませんので、ヤッパリ男性と比べて、
上達のスピードが遅いのは仕方有りません。

なので、練習用として、筋力を付けるために
少し重めのゴルフクラブを購入して、練習用として
使用することで、筋力をつけることもできます。

また、練習用ということで使用目的を限定してしまえば、
そんなに素材やシャフトの方さなども、極端にこだわる
必要もないと思います。

それと、女性の場合はゴルフクラブをキレイに使いたい、
と思う方が男性よりも多いと思いますので、
まだ技術が伴わないうちは、練習用ゴルフクラブで
みっちり技術をつけるという考え方も有ります。

最初は、どうしてもダフっり、練習場でマットを叩いたり、
ゴルフクラブが傷ついたり、下手をすると曲がることも、
有りますので、女性用ゴルフクラブを中古ショップで
お求めに成って、十分な練習をされると、良いと思います。

女性用ゴルフクラブを中古で揃えるのは、難しいのですが、
用途と目的を限定して、使えば長い目で見ると、
非常に効率によい、ゴルフクラブ購入方法になると
思います。

それと、もう一つお勧めしたいのが、
ショートコースです。

本コースを回るより、金銭的にも安いですし、
非常に練習になります。

特にショートアイアンの距離感をつかむという点では、
ゴルフ練習場の比ではありません。

ただ、ショートコースもいくつかの場所を確保したほうが
良いですね。

こっちのショートコースでは上手く行くけど、
あっちのショートコースでは上手く行かないな、
ということが有ります。

これも、回数をこなせば上手く行くようになります。

おおよそ、本コースの４分の１程度で行けます。

それと、一般的なショートコースはゴルフマット上で打ちます。

ですから、以前お話した方法、マットの一番左に置いたり、
先端に置いたり、出来るだけクリーンに打たないと、
ボールが飛ばない状況を作って練習して下さい。

その時点では、上手く行かないかも知れませんが、
本コースに出たときに感触が全然違います。

ゴルフのスコアメイクの決め手はショートアイアンの距離感なので、
しっかりした、練習を心がけて下さい。

それと、ためにドライバーが打てるショートコース、
というのも聞きますが、あまり意味が有りません。

ドライバーは本コースで打てばいいので、
そんなにあせる必要もありません。

ショートコースはゴルフのスコアメイクの決め手は
ショートアイアンの距離感、ということを
忘れずに、練習しするようにしましょう。